Odpovědi našich odborníků na to, co vás trápí

Mám období, kdy mě běžné věci stojí hodně energie a odkládám i jednoduché úkoly. Jak poznám, kdy je to únava a kdy už bych měl vyhledat pomoc?

Pečuji o blízkého člověka a zároveň mám práci a rodinu. Začínám cítit, že nemám prostor pro sebe. Co může pomoct, aby péče nebyla tak vyčerpávající?

Po konfliktu s kolegou se mi nechce chodit do práce a pořád si situaci přehrávám. Jak se k tomu vrátit konstruktivně a nenechat se tím pohltit?

Po delší pauze se vracím do práce a mám obavy, že nezvládnu tempo ani očekávání ostatních. Jak si návrat rozdělit na menší kroky?

Mám problém říkat ne. Beru si na sebe víc úkolů, než zvládám, a pak jsem vyčerpaná. Jak nastavit hranice, aniž bych měla pocit viny?

Doma se často pohádáme kvůli maličkostem a já pak celý den přemýšlím, co jsem měl říct jinak. Jak se naučit reagovat klidněji?

Po nástupu do nové role mám pocit, že musím všem dokazovat, že na to mám. I malé chyby si beru hodně osobně. Jak s tím pracovat?

V posledních týdnech se mi špatně spí, protože pořád myslím na práci. Ráno jsem pak podrážděný a hůř se soustředím. Co můžu zkusit, aby se mi večer lépe vypínala hlava?