Vecerni stavy pred spanim neduvera v samu sebe strach o vztah o syna napadaji mne myslenky ktete nikdy nebyly nevim jestli je to stavem v praci kde je toxicke prostredi egoisticky sef ponizovani v kancelari sexisticke narazky jestli se to vse promita do osobniho zivota, hadky s manzelem, jeho oznamy ze konci a opusti me, po dlouhych letech spolu najednou chce samotu, jeho pretizeni pracovni, a pak kdyz slysim ze koncim, boli to nesmirne a kdyz je zase dobre, prepadaji me myslenky, ze kvuli tomu ze jsem starsi a i rekl vzdy budes starsi nez ja a starnout driv, nemyslel zle, ale i jakkakoliv poukazani na mou osobu beru zrejme moc tragicky, je uprimny rikame si veci na rovinu i kdyz ma vrasku nebo spatne ucesane vlasy. Jsou stavy kdy nemuzu zastavit chod myslenek a nejde usnout i kdyz jsem velmi unavena! Asi je to neprehledna smes ale vlastne nevim co s tim, na uzkosti mi obvodni lekar dal listek k psychologovi ale neni uz dlouho volny termin.
Odpověď
Dobrý deň, z toho, čo píšete, mám pocit, že sa Vám v poslednom období nahromadilo viacero zdrojov neistoty naraz. V práci zažívate ponižovanie a sexistické narážky, doma konflikty a opakované slová manžela o odchode – a večer, keď všetko stíchne, akoby sa všetky tieto obavy stretli na jednom mieste. Nie je preto zvláštne, že Vaša myseľ zostáva v pohotovosti aj vtedy, keď je telo unavené. Zároveň by som z diaľky neurčoval, či sú príčinou práve pracovné vzťahy, manželstvo alebo niečo iné. Pravdepodobne stojí za to preskúmať celý kontext. Zaujala ma najmä Vaša veta, že akákoľvek poznámka o Vašej osobe Vás dnes zasiahne oveľa silnejšie. Možno nejde o to, že ste zrazu príliš citlivá. Keď človek dlhšie zažíva neistotu a zraňujúce situácie na viacerých miestach, môže byť oveľa ostražitejší voči ďalšiemu možnému odmietnutiu. Kým čakáte na psychológa, skúste večer s myšlienkami nebojovať ani ich všetky nevyriešiť. Môžete si ich napísať a pri každej sa zamyslieť: ,,Je toto niečo, čo sa deje práve teraz, alebo niečo, čoho sa bojím, že sa stane?,, Už toto malé oddelenie skutočnosti od obáv môže priniesť trochu priestoru. Ak Vám úzkosť a nespavosť výrazne zasahujú do fungovania, obráťte sa opäť aj na svojho praktického lekára. Nemusíte čakať bez akejkoľvek podpory až do voľného termínu u psychológa.
Další krok
Chcete to probrat víc do hloubky s odborníkem?
Pomůžeme vám najít terapeuta, který vám bude doopravdy rozumět. Pokud si nesednete, můžete zkusit jiného — důležité je najít podporu, která vám bude dávat smysl.