Odpovědi našich psychologů na to, co vás trápí

Poslední měsíce mám pocit, že se mi úplně rozpadl běžný režim. Hůř spím, v hlavě mi běží obavy a i malé povinnosti mě rychle zahltí. Jak se znovu opřít o něco stabilního, když se necítím ve své kůži?

V práci se nic dramatického neděje, ale dlouhodobě cítím tlak, sevření a únavu. Po práci už nemám kapacitu na blízké ani na běžné věci doma. Jak poznat, jestli jde jen o náročné období, nebo už o vyčerpání, které mám začít řešit jinak?

Ve vztahu se poslední dobou často míjíme. Nejde o jednu velkou hádku, spíš o pocit, že už si nerozumíme a já nevím, jak to otevřít bez dalšího napětí. Jak o tom mluvit tak, aby to nebyl další konflikt?

Naše dítě poslední týdny ráno těžce nese odchod do školy, často pláče a říká, že to nezvládne. Nechceme tlak zvyšovat, ale zároveň si nejsme jistí, jak reagovat, aby se strach ještě neprohluboval. Co může rodině v takové situaci pomoct?

Poslední dobou se budím bez energie a i obyčejné věci působí těžce. Nepřijde mi, že bych měla jeden konkrétní problém, spíš jako by všeho bylo dlouhodobě příliš. Jak poznat, kdy už nejde jen o únavu a je čas hledat pomoc?