Pořád sem tlačil na pilu a naléhal na sex a ujištění že má manželka je mi věrná až sem do dotáhl k Tome že sem manželku emočně vyčerpal. A teď se mi pořád vrací myšlenky že je konec . Sám sem z toho unavený a nevím jak teď z té pasti úzkostných myšlenek ven. Dekuji
Odpověď
Dobrý deň, ďakujem, že ste napísali. Zaujalo ma, že si uvedomujete, ako Vaše naliehanie na sex a opakované uisťovanie o vernosti manželku vyčerpávalo. To je dôležité uvedomenie, aj keď Vám teraz zrejme prináša veľa výčitiek a strachu, že ste svoj vzťah nenávratne poškodili. Zdá sa, že ste sa dostali do nepríjemného kruhu. Keď sa objavila neistota, snažili ste sa ju zmierniť získaním uistenia od manželky. Úľava však pravdepodobne netrvala dlho, a tak ste potrebovali ďalšie potvrdenie. Teraz sa podobný mechanizmus môže opakovať pri myšlienke, že je koniec. Dôležité je, že myšlienka ,,určite je koniec,, ešte nie je dôkazom, že sa to skutočne stane. Je to obava, ktorá môže byť veľmi presvedčivá, najmä keď Vám na vzťahu záleží. Skúste preto malý krok. Keď sa objaví nutkanie opäť sa manželky pýtať na budúcnosť vzťahu alebo žiadať uistenie, skúste s tým chvíľu počkať. Všimnite si, čo sa vo Vás deje, a pripomeňte si, že teraz síce prežívate strach, ale nemusíte ho okamžite riešiť. Cieľom nie je úzkosť potlačiť, ale postupne sa naučiť, že ju dokážete zvládnuť aj bez ďalšieho uisťovania. Zároveň je dôležité rešpektovať manželkine hranice vrátane toho, že sex ani uisťovanie nemôžu byť jej povinnosťou. Ak sa Vám tento kruh opakovane nedarí prerušiť, psychoterapia môže byť užitočným priestorom na preskúmanie strachu zo straty a potreby istoty. Možno teraz nepotrebujete manželku ešte viac presviedčať, aby zostala. Skôr potrebujete postupne objaviť, ako byť vo vzťahu bez toho, aby Váš strach musela neustále upokojovať ona.
Další krok
Chcete to probrat víc do hloubky s odborníkem?
Pomůžeme vám najít terapeuta, který vám bude doopravdy rozumět. Pokud si nesednete, můžete zkusit jiného — důležité je najít podporu, která vám bude dávat smysl.