Vztek: otázky a odpovědi odborníků

Aktualní psychický stav. Zvládání vzteku a emoční vyčerpání

Mám extrémní výbuchy vzteku. Velmi často se stane, že mě ten vztek ovládne natolik, že křičím a jsem zlý/á slovně na kohokoliv v mém okolí. Vůbec nevím jak s tím pracovat. Počítaní mě nepomáhá spíše naopak. Mohli byste mi doporučit jaká terapie by byla pro mne vhodná?

Dobrý den,žila jsem s partnerem 26 let a ted žijeme odděleně …ma problem s alkoholem ,ted je to týden co abstinujes,špatná komunikace je uz cca 1 rok a nyní je to extrém,vždy jsme spolu vycházeli a uměli komunikovat i kdyz jsme nežili společně ,ted komunikace nejde ,hned křičí a urazí, mě to ubli...

Doma se často pohádáme kvůli maličkostem a já pak celý den přemýšlím, co jsem měl říct jinak. Jak se naučit reagovat klidněji?