Opakované procházení si syndromem vyhoření.

Věřím, že procházet opakovaným vyhořením může být dost náročné, stresující a vyčerpávající. Vzhledem k tomu, že jste psala, že už jste si vyhořením několikrát prošla, má první otázka by mířila na to, co vám pomohlo v předchozích případech? Tuto otázku můžete položit i sama sobě a je možné, že přijdete na něco, co pro vás může být užitečné. Ze své strany bych chtěla nejprve říci, že díky nemocenské můžete mít prostor na to se zotavit. Zotavení se z vyhoření může být dlouhodobějším procesem a je důležité, abyste na tento proces měla čas a prostor. Je dobré nejprve dosytit potřebu spánku a odpočinku, hledat si cesty k tomu, jak načerpávat energii a trávit čas tím, co vás těší nebo vám dělá radost. Ve druhé řadě bych vám doporučila zvážit psychoterapii, v tématu vyhoření mají úspěšnost zejména KBT (kognitivně-behaviorální) přístupy. Zároveň jakákoliv forma psychoterapeutické podpory by mohla být užitečná. V práci s vyhořením má úspěšnost také přístup mindfulness a praktiky spojené s jógou. V neposlední řadě bych vám doporučila zvážit, jestli je nějaká možnost ve vaší práci upravit podmínky tak, aby pro vás nebyla tolik stresující. Uvědomuji si, že ne každý zaměstnavatel může být nakloněný těmto změnám, zároveň to, aby pro vás práce byla zvládnutelná, je jedním z nejdůležitějších předpokladů toho, abyste v ní mohla dlouhodobě vydržet.