Dobrý den, pracuji jako učitelka na zš a často se cítím zcela odrovnaná a psychicky vyčerpaná. Asi před 10 lety, kdy jsem začínala učit jsem se dostala do fáze, kdy už jsem nemohla dál učit ve škole. Nyní jsem zažila opět situace, kdy jsem cítila totální bezmoc, zmar, stav ohrožení a úplné duševní vyčerpání. Myslím, že jsem dobrý kantor, ale udržet kázeň a neustále být v tom procesu ohrožení mě ničí, odpuzuje a přenáším si jistou negaci i domů. Uvažuji o vyhledani odborné pomoci, nechci dojít k jakémusi vyhoření. Jaké je vaše doporučení?
Odpověď
Dobrý deň, z Vášho opisu ma zaujalo, že svoju prácu považujete za zmysluplnú a veríte svojim učiteľským schopnostiam, no zároveň sa v nej opakovane dostávate do stavu, ktorý opisujete ako ohrozenie, bezmocnosť a úplné vyčerpanie. To je dôležité rozlíšenie. Môžete byť dobrou učiteľkou a zároveň zažívať pracovné podmienky, ktoré sú pre Vás dlhodobo neúnosné. Keďže podobnú skúsenosť ste mali už pred desiatimi rokmi, odporúčal by som odbornú pomoc vyhľadať teraz, nie až vo chvíli, keď už nebudete vládať pokračovať. Psychológ alebo psychoterapeut Vám môže pomôcť preskúmať, čo konkrétne vo Vás vyvoláva taký silný pocit ohrozenia a aké možnosti máte, aby ste sa v práci cítili bezpečnejšie. Môžete skúsiť niektorého z odbníkov a odborníčok na platforme Hedepy.cz . Zároveň by som nechcel, aby sa celé riešenie zúžilo iba na to, ako sa naučiť lepšie zvládať stres. Dôležité je pozrieť sa aj na samotné pracovné podmienky, podporu vedenia školy, kolegov a možnosti, ako zvládať náročné situácie v triede bez toho, aby všetka zodpovednosť zostávala na Vás. Ako prvý krok by som Vám navrhol všimnúť si, v ktorých konkrétnych situáciách sa z náročnej práce stáva pre vás pocit ohrozenia. Práve toto rozlíšenie môže byť užitočným začiatkom ďalšej práce. Možno totiž nepotrebujete byť odolnejšou učiteľkou. Možno potrebujete nájsť spôsob, ako zostať dobrou učiteľkou bez toho, aby Vás táto práca postupne pripravovala o vlastné psychické zdravie.
Další krok
Chcete to probrat víc do hloubky s odborníkem?
Pomůžeme vám najít terapeuta, který vám bude doopravdy rozumět. Pokud si nesednete, můžete zkusit jiného — důležité je najít podporu, která vám bude dávat smysl.