Chci se zeptat, jak se zbavit emocionálního přejídání?

Věřím, že boj s emocionálním přejídáním může být dost ubíjející a je moc dobře, že pro sebe máte terapeutickou podporu. Proces uzdravování může být dlouhodobý a může mít své vzestupy i pády. I když je přirozené, že proces není lineární, neznamená to, že propady nejsou náročné, právě naopak. I proto bych Vám chtěla vyjádřit podporu v tom, boj s emocionálním přejídáním a vztahem ke svému tělu nevzdávat. Vzhledem k tomu, že pro sebe podporu ve formě terapie už máte, nerada bych opakovala něco, co už ve vaší terapii zaznělo. Pokud k tomu dojde, tak mě prosím omluvte. Do určité míry je přirozené, že nám jídlo dělá dobře. Literatura také zmiňuje, že konzumace sladkého/tučného jídla pomáhá se snižováním hodnot stresového hormonu. Vzhledem k tomu, že emocionální přejídání může být jednou z forem emoční regulace, doporučovala bych vám začít u emocí. Můžete si zkusit všímat si a zaznamenávat, jaké situace nebo emoce ve vás nutkání se přejíst spouští? Kdy se vám naopak daří tomu odolat? Někomu může pomoci si vést s těmito situacemi deník. Je něco, co vám v tom odolávání pomáhá? Jak jinak byste mohl/a své emoce regulovat? Zmiňujete také negativní vztah k jídlu i to, že nesnášíte své tělo. Vztah k vašemu tělu je téma, které do terapie patří a i uzdravování tohoto vztahu může trvat delší dobu. Důležitou promměnou je však soucit sama se sebou, ve kterém bych vás chtěla moc podpořit.