Práce a spánek

Dobrý deň. Ďakujeme, že ste napísali. Z toho, čo opisujete to vyzerá, akoby si práca začala postupne ukrajovať aj z času, ktorý by mal patriť oddychu a spánku. Potom je už len krôčik k tomu, aby ste sa ocitli v nepríjemnom kruhu - čím horší spánok, tým menej energie cez deň, a čím väčšia únava cez deň, tým je ťažšie sa od práce odpútať večer. Niekedy pritom nejde ani tak o množstvo práce, ale o pocit, že ju ešte nemožno úplne pustiť z hlavy. Akoby časť mysle zostávala v pohotovosti a strážila všetko, čo treba dokončiť, vyriešiť alebo na čo netreba zabudnúť. Mohlo by byť celkom užitočné všimnúť si, či medzi pracovným dňom a večerom existuje nejaký jasný predel. Mnohí ľudia zistia, že fyzicky síce prácu ukončia, ale v hlave pokračujú ďalej. Niekedy pomáha vytvoriť si krátky rituál ukončenia dňa - napríklad zapísať si úlohy na zajtra, odložiť ich bokom a vedome si povedať, že dnes sa už s nimi zaoberať nebudete. Zároveň by ma zaujímalo, či sa nájdu chvíle,, keď sa Vám predsa podarí od práce odpútať. Čo je vtedy iné? Čomu venuteje pozornosť? Práve takéto momenty nám často napovedia o riešení viac než samotný problém. A mimochodom, to čo zažívate nemusí a zrejme ani nie je žiadny znak slabosti ani neschopnosti zvládať tlak. Skôr to môže byť signál, že Vaša myseľ sa veľmi snaží mať veci pod kontrolou a zatiaľ si nenašla spôsob ako si dovoliť oddychovať. A oddych nie je odmena za dobre odvedenú prácu. Je to práve naopak, podmienka, aby sme ju dokázali dlhodobo robiť. Držíme palce.