Vyčerpávající péče o blízkého

Dobrý den, děkuji za důvěru, se kterou dotaz pokládáte. Situace, ve které se nacházíte, není vůbec ojedinělá, což ale nesnižuje její náročnost. Péče o blízkého člověka přináší zátěž jak psychickou, tak fyzickou a když je to ještě v kombinaci s pracovním a rodinným životem, může se jednoduše stát, že v tom všem těžko hledáte prostor pro sebe. Je dobře a v pořádku, že v tom prostor pro sebe chcete mít a zachovat si jej. Aby člověk mohl pečovat o ostatní, potřebuje nejprve mít prostor pečovat sám o sebe. Jedna z prvních možností, které by bylo vhodné zvážit, je jestli je nějaká možnost péči o blízkého částečně delegovat. Existují možnosti využití odlehčovacích služeb. V souvislosti s péčí o blízkého je také možné požádat o příspěvek na péči od státu. Doporučovala bych také zvážit možnost přerozdělení péče v rámci rodiny. Dále bych doporučovala hledat okamžiky, kdy můžete udělat něco pro sebe. Nemusí to být nic velkého a náročného, stačí si například v klidu vypít kávu nebo se chvíli věnovat něčemu, co vám dělá radost. V neposlední řadě je doporučováno zátěž, kterou nesete, sdílet se svými blízkými nebo s okolím, existují například podpůrné skupiny, které jsou zaměřené na téma péče o blízké. V těchto skupinách je prostor pro sdílení pocitů a náročných emocí, které péče o blízkého může vzbuzovat. Může se stát, že se společně s myšlenkou delegování péče nebo hledáním drobných chvil času pro sebe objeví různé pocity, například vina nebo pocit nezastupitelnosti. V tom případě bych chtěla připomenout princip "kyslíkové masky v letadle" - je potřeba nejprve pomoci sobě, aby bylo možné pomoci ostatním. Chtěla bych vás podpořit v tom, dovolit si nezvládnout všechno o samotě a dát si prostor pro vlastní odpočinek a načerpání sil.