Dobrý den, v posledních několika dnech jsem neskutečně “mimo” ve smyslu, že prakticky nevnímám svoji existenci až asi na pár hodin denně, kdy mi je naopak neskutečně úzko a těžko a úplně nevím, co s tím, protože potřebuji nějak normálně fungovat a velmi mě to omezuje. Myslíte si, že to je něco s čím terapie může pomoct, nebo nemáte nějaké krátkodobé tipy, co mám momentálně dělat, abych to nějak zlepšila? Děkuji.
Odpověď
Dobrý deň, ďakujem,že ste napísali. Z toho, čo opisujete, mám pocit, že je to pre Vás veľmi znepokojujúce. Ak človek zrazu zrazu prestáva mať pocit, že je naplno prítomný vo vlastnom živote, môže to byť veľmi osamelá a vyčerpávajúca skúsenosť. Pýtate sa, či s tým môže pomôcť terapia. Myslím si, že áno. To, čo opisujete, si určite zaslúži pozornosť odborníka. Neznamená to, že je s Vami ,,niečo zle,, , ale že Vaša psychika aj telo môžu byť dlhodobo pod takou záťažou, že reagujú spôsobom, ktorému zatiaľ nerozumiete. Kým sa dostanete na terapiu alebo k svojmu psychológovi či psychiatrovi, môžete skúsiť niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa viac ukotviť v prítomnom okamihu. Napríklad si vedome všímať päť vecí, ktoré vidíte, štyri, ktorých sa môžete dotknúť, tri, ktoré počujete. Takéto cvičenia nie sú riešením samotného problému, ale niektorým ľuďom pomáhajú znovu sa viac spojiť s tým, čo sa deje tu a teraz. Zároveň by som neodporúčal zostať na tieto ťažkosti sama. Ak tento stav trvá už niekoľko dní, zhoršuje sa alebo Vám výrazne bráni fungovať, bolo by vhodné objednať sa k odborníkovi čo najskôr. To, že ste napísali práve teraz, vnímam ako dobrý krok. Znamená to, že ste si všimli, že sa niečo deje, a hľadáte pomoc. A to je často oveľa dôležitejší začiatok, než sa na prvý pohľad zdá.
Další krok
Chcete to probrat víc do hloubky s odborníkem?
Pomůžeme vám najít terapeuta, který vám bude doopravdy rozumět. Pokud si nesednete, můžete zkusit jiného — důležité je najít podporu, která vám bude dávat smysl.