Dobrý den, občas mě trápí úzkosti, nejvíce však trpím ohledně zdraví svých dětí. Děti jsou zdravé, ale při sebemenším kýchnutí už vidím ten nejhorší scénář a hrozně se tím stresuji. Momentálně mam doma kromě staršího i malé miminko a jen starší zakašle, už jsem v hroznem stresu, co chytí miminko a co bude. Snažím se, ale vůbec nevím, jak s tím pracovat.
Odpověď
Období, kdy přichází do rodiny další člen, může být velkou zátěží obzvlášť pro vás, jako pro maminku. Je do určité míry přirozené, že vás stresuje zdraví vašich dětí, zároveň pokud stres přechází do úzkostí, je dobré, abyste pro sebe měla nějakou formu podpory. Mateřství je samo o sobě náročné, společně s fyzickým vyčerpáním může být křehčí i vaše psychika. Chtěla bych vás tedy v první řadě podpořit v odpočinku a v hledání si alespoň malých příležitostí, kdy můžete udělat něco pro sebe. Tím, že se postaráte sama o sebe, získáváte také více kapacity a síly pro to, abyste mohla čelit úzkosti spojené se strachem o zdraví vašich dětí. Neváhejte také hledat podporu ve vašem partnerovi nebo blízkých. Důležitou možností je také zvážení odborné podpory, která by vám mohla pomoci si od strachů alespoň trošku ulevit. Existuje projekt Perinatal, který se věnuje duševnímu zdraví právě novopečených maminek. Na jejich stránkách můžete najít informace o tom, jak pracovat například i s úzkostí nebo i o tom, jak si pro sebe vyhledat odbornou pomoc. Přikládám odkaz: https://perinatal.cz/pro-zeny/po-porodu.
Další krok
Chcete to probrat víc do hloubky s odborníkem?
Pomůžeme vám najít terapeuta, který vám bude doopravdy rozumět. Pokud si nesednete, můžete zkusit jiného — důležité je najít podporu, která vám bude dávat smysl.