Žárlivost a vztek ve vztahu.

Dobrý den, Žárlivost je přirozenou reakcí na ohrožení z toho, že bychom mohli přijít o něco nebo někoho, na čem nám záleží. Může mít různé zdroje a spouštěče, vnitřní i vnější. Může mít také různou intenzitu. Stejně tak je to se vztekem, který bývá přirozenou reakcí na překročení hranic. Vaše emoce jsou tedy opravdu pochopitelné. To, jak se se zmíněnými emocemi vypořádat, může mít dvě roviny. První rovina je ta "momentová" - kdy jsou emoce nejintenzivnější a můžou vést k různým destruktivním chováním nebo k něčemu, čeho bychom mohli později litovat. V takových chvílích je dobré zkusit na chvíli ze situace odejít a emoci regulovat. S regulací vzteku a žárlivosti může pomoci například hluboké dýchání nebo studená sprcha (nebo alespoň opláchnutí obličeje a zápěstí). Druhou rovinou je ta dlouhodobá. Pokud se váš partner chová způsobem, který ve vás spouští již zmíněné emoce, je na místě vzájemně komunikovat o nastavení hranic a očekávání od vztahu. Hranice ve vztahu můžou být velmi individuální, každý člověk i vztah je může mít nastavené jinak. Je ale důležité, aby hranice, které se ve vztahu nastaví, byly akceptovatelné na obě strany a aby byly oběma partnery respektovány. To, jaké jsou každého hranice, jde dobře pozorovat právě na emocích, které nám o hranicích dávají zprávu.