Dobrý den, už několik let mě velice trápí osamění. V minulosti se ke mně všechny mé blízké kamarádky otočily zády a našly si za mě náhradu. Mám pocit, že teď kromě mojí mamky nemám nikoho, komu bych se mohla opravdu svěřit a trávit s ním čas a pro koho bych byla důležitá. Mám pocit, že všechny obtěžuju. I když to není tak, že bych neměla nikoho, nemám zkrátka pocit, že by tu někdo pro mě byl na 100%. Přítele také nemám, což mě velice trápí, protože si kvůli tomu přijdu v životě pozadu. Ačkoliv bych moc ráda našla nové přátele a vztah, přijde mi, že se od ostatních izoluju tím, že zůstávám často doma a nikam nechodím a bojím se vystoupit ze své komfortní zóny. Vlastně mi přijde, že si tím sama hrozně ubližuju, ale nedokážu tento začarovaný kruh ukončit. Jsem velmi často smutná z osamění, ale zároveň mám úzkost z toho, když mám jít mezi nové lidi. Často se tím nechám úplně pohltit a hodně kvůli samotě pláču.
Odpověď
Dobrý deň, ďakujem, že ste napísali. Z Vášho textu mám pocit, že ste sa ocitli v nepríjemnom kruhu: samota Vás bolí a túžite po blízkosti, ale zároveň Vás pred ďalšími ľuďmi zastavuje úzkosť a možno aj skúsenosť, že ste už o blízke vzťahy prišli. Zaujala ma Vaša veta, že máte pocit, že všetkých obťažujete. Skúsil by som ju zatiaľ brať skôr ako hlas osamelosti než ako fakt. Keď sa človek cíti dlho odmietaný alebo nepodstatný, ľahko začne očakávať odmietnutie aj tam, kde ešte vôbec nenastalo. Rovnako by som bol opatrný s predstavou, že ste bez partnera ,,v živote pozadu,, . Život nemá jeden správny harmonogram a partnerský vzťah nie je potvrdením toho, že ste uspeli. Nemusíte teraz vyriešiť celú svoju samotu ani sa prinútiť byť spoločenská. Skúste začať veľmi malým krokom – napríklad raz týždenne urobiť niečo, čo Vás dostane medzi ľudí, hoci len na krátky čas. Cieľom nemusí byť hneď nájsť kamarátku alebo partnera. Zatiaľ iba trochu narušiť izoláciu. Ak je však smútok a úzkosť už také silné, že Vás často zaplavujú a výrazne obmedzujú, zvážil by som aj psychoterapiu. Nie preto, že je s Vami niečo zlé, ale aby ste na cestu z tohto kruhu nemusela byť opäť sama. Skúste niektorého z terapeutov a terapeutiek na platforme Hedepy.cz. Nájdete medzi nimi aj takých, ktorí sa sa vo svojej práci špecializujú na témy osamelosti a smútku.
Další krok
Chcete to probrat víc do hloubky s odborníkem?
Pomůžeme vám najít terapeuta, který vám bude doopravdy rozumět. Pokud si nesednete, můžete zkusit jiného — důležité je najít podporu, která vám bude dávat smysl.